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中国跤基本功：鸭子步你见过吗？
中国式摔跤里边的鸭子步，是练底盘、练重心、练大腿力量的。中国跤膝盖不能沾地，要保证蹲下来以后还能走，还能去进攻对方。比如去抱腿的时候肯定是这样去抱，去抱人腿。所以才练鸭子步，就是为了练两条腿的灵活性。摆起胳膊，像鸭子一样，蹲得低了以后大腿会非常累，从而增加大腿的力量、底盘的稳定性。这些动作就是在家自己都可以练习的基本功。想了解中国摔跤更多技术，可以看我的课程。 图片 图片 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。......【更多...】
2024-07-14
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你的功夫练上身了吗？
图片 道武龍門 图片 怎样才能功夫练上身？ ——史文灼 功夫练上身了，是我们针对某一个阶段达标的说法，并不是说功夫练上身了，就可以从此高枕无忧、无需再刻苦练习了。 那么如何判断在某一个阶段是否达标了呢？也就是我们常说的功夫练上身了！ 这个在初期，中期和后期是有着不同的要求的。 至于初期的和后期的，本文不多赘述，因为初期的都是针对身体素质、基本功要求等等，而后期的过程中，很多达标要求比较抽象化，没有练到那一步的，说了也没用。 所以，我针对中期阶段来说一说 中期阶段达标，有三个基......【更多...】
2024-07-14
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